สำหรับผู้ที่มีความประสงค์จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หลายคนลังเลว่าควรจะเลือกซื้อ เครื่องออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี แบบไหนดี จึงเหมาะสม มีข้อแนะนำให้พิจารณา ค่ะ
1. เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารร่างกาย แต่ละประเภท มีคุณสมบัติความยากง่ายในการเล่น และความสนุกขณะออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกันตามความชอบของแต่ละคน หากยังไม่แน่ใจว่าชอบแบบไหน ขอแนะนำให้ทดสอบการใช้งานของเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภท ตามศูนย์ออกกำลังกายก่อนตัดสินใจ
2. เครื่องออกกำลังกายแต่ประเภทนั้น จะให้ผลลัพธ์ต่อกล้ามเนื้อในแต่ละกลุ่มแตกต่างกันออกไป ควรเลือกเครื่องออกกำลังกายให้ตรงกับประโยชน์ต่อความต้องการ
3. ราคาของเครื่องออกำลังกายเหมาะสมกับเราหรือไม่ เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดจะมีหลายรุ่นหลายราคา สามารถเลือกเอาให้เหมาะสมกับฐานะทางการเงินของเราได้ แต่ไม่ใช่เน้นที่ เครื่องออกกำลังกายราคาถูก อย่างเดียว ต้องดูความคงทนด้วย เพราะนั่นคือความคุ้มค่าที่แท้จริง ราคาถูกแต่ใช้ได้ไม่กี่ครั้งก็เสียแบบนั้นหากคิดดูแล้วอาจจะแพงกว่าด้วยซ้ำ
4. สามารถใช้ร่วมกันกับสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้านได้หรือไม่ เรื่องนี้ก็ควรนำมาพิจารณา หากว่าซื้อมาแล้ว สามารถใช้ร่วมกันได้ทุกคนในบ้าน ก็ถือเป็นความคุ้มค่าเป็นอย่างยิ่งแถมยังเป็นกิจกรรมที่ทำได้ร่วมกัน ทำให้มันสนุกและน่าสนใจมากยิ่งขึ้น
5. เป็นอุปกรณ์ที่มีขนาดเหมาะสมกับพื้นที่ในบ้านของเราหรือไม่ ประเภทซื้อมาแล้วหาที่วางไม่ได้ อันนี้ก็จะเป็นปัญหาตามมาในภายหลัง
6. เราชอบอุปกรณ์ชนิดนั้นจริงๆ ใช่หรือไม่ บ่อยครั้งที่ซื้อมาแล้วใช้ๆ ไปไม่กี่ครั้งก็เบื่อเพราะไม่ใช้รูปแบบที่ชอบ แบบนี้ถือว่าไม่คุ้มค่าเอาเสียเลย

เบื้องต้นในการพิจารณาเพื่อหาซื้อเครื่องออกกำลังกาย สำหรับคนที่ อยากได้เครื่องออกกำลังกาย เอามาไว้ใช้งานที่บ้าน เลือกให้เหมาะสม พิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนเลือกซื้อเลือกใช้งาน แล้วเราจะได้ผลตอบสนองที่คุ้มค่าทั้งค่าเงินที่จ่ายไป และได้สุขภาพที่ดีของเราเอง

ปัจจุบันการดูแลสุขภาพเริ่มเป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินหรือการออกกำลังกายเองก็ตาม ทำให้หลายคนมองหาเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้งานที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องเสียนเงินเข้าฟิตเนสเดือนละหลายพัน รู้หรือไม่ว่าอุปกรณ์หลายชนิดอย่าง เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องเดินวงรีมีราคาไม่แพงอย่างที่คิด

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเนื่องจากเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น ขับของเสียออกจากร่างกาย และเป็นการกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่หลายคนโดยเฉพาะคนที่ทำงานประจำมักจะมีปัญหาเรื่องการจัดสรรเวลาสำหรับการออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายในบ้านเป็นตัวช่วยให้ออกกำลังกายได้สะดวกมากยิ่งขึ้น หลังจากเลิกงานก็ไม่จำเป็นต้องห่วงว่าฟิตเนสคนจะเยอะ สามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองตลอด 24 ชั่วโมง

เครื่องออกกำลังกายในการลดหน้าท้อง เป็นที่นิยมแก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากไปสวนสาธารณะไม่อยากไปลานกีฬา แต่ชอบความสะดวกที่อยู่กับบ้านก็สามารถบริหารร่างกายได้ ไม่ว่าแดดจะออก ฝนจะตก หรือรถติด คุณก็จะไม่เว้นจากการออกกำลังกายเป็นผลให้ลดไขมันได้นั่นเอง เหตุที่ว่า ทำไมต้องใช้เครื่องออกกำลังกาย การซิทอัพธรรมดา หรือเล่นฮูลาฮูป ก็สามารถลดหน้าท้องได้เหมือนกัน คำตอบก็คือ สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หากใช้การซิทอัพกับพื้นธรรมดา ๆ เพื่อต้องการลดหน้าท้องนั้น ก็สามารถทำได้ แต่จะเสี่ยงต่อการเกิดอันตราย เช่น การอักเสบของกล้ามเนื้อ หรือการปวดเมื่อยต้นคอ โดยเฉพาะ หากบริหารในท่าที่ผิด ๆ เนื่องจากคนที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย หรือทำอยู่แต่ทำน้อย ยิ่งเป็นคนที่ทำงานแบบต้องนั่งอยู่กับที่ กล้ามเนื้อไม่ค่อยจะได้เคลื่อนไหวเลย หากมาออกกำลังกายชนิดที่ต้องใช้แรงมาก ๆ อย่างการซิทอัพแล้ว ย่อมจะทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ เพราะการซิทอัพนั้น แม้เวลาที่เรานอนลงไป ไม่ต้องใช้แรงอะไรมาก แต่พอเวลาที่เราลุกขึ้นโดยจะต้องเกร็งหน้าท้อง และกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ไปด้วย ก็จะทำให้รู้สึกปวดกล้ามเนื้อได้ เพราะต้องออกแรงมากระหว่างที่ลุก จึงทำให้หลายคนไม่อยากจะออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย thegymco.co
ทว่า หากใช้เป็นเครื่องออกกําลังกายในการลดหน้าท้องแล้ว จะมีตัวที่เป็นสปริงเพื่อรองรับเวลาที่เรานอนลงไป ทั้งยังมีที่ล็อคเท้าล็อคขาไม่ให้เคลื่อน ขณะลุกขึ้นในท่าซิทอัพ สปริงจะเป็นแรงที่ช่วยผลักให้ขึ้นมาได้ง่าย ทำให้ผู้ออกกำลังกายไม่ต้องใช้แรงมากในระยะแรก อีกทั้งการออกแบบของเครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง ที่ดีไซน์ออกมาให้เกิดการรองรับสรีระที่เหมาะสม มีแผ่นที่ช่วยรองบริเวณหลังไม่ให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ จึงทำให้ปลอดภัยในการบริหารท่าทาง และทำให้ไม่ต้องออกแรงมากในช่วงแรก จึงไม่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากกล้ามเนื้อเกิดความเคยชินกับการออกกำลังกายแล้ว อาจจะเริ่มถอดสปริงออกทีละขั้นก่อนก็ได้ แล้วลองซิทอัพดู จะเห็นได้ว่า มีการใช้แรงของตนเองที่มากขึ้นขณะลุกในท่าซิทอัพ แต่ก็จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บ หรือปวดเมื่อย เพราะถือว่าเป็นการออกกำลังกายในระดับที่พอดีที่เคยชินกับกล้ามเนื้อไปแล้ว